Zadejte níže své jméno a e-mail a získejte inspiraci jak být zase silní a šťastní. Stáhněte si ZDARMA 9 klíčů  jak se dostat z deprese i bez léků a zbavte se deprese.

Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu (David Dovhun, J.Trnky 1237/9, Ostrava, 70900, IČ: 04404939 ) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů , které vycházejí z české a evropské legislativy.

Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání eBooku a dalších newsletterů ode mě, které se budou týkat souvisejícího tématu.

Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na tlačítko ODHLÁSIT v každém zaslaném e-mailu.

Buďte znovu silní a šťastní. Osvojte si 9 klíčů a změní se vaše osobní nastavení. 


PDF vám ukáže jak konkrétně se nastavit a změnit své myšlení a co přesně byste měli začít dělat. Pokud si osvojíte těchto 9 klíčů, budete zase spokojení, plní síly a šťastní.

0lidí
už na sobě pracuje

Hněv a stres patří ven

Nedávno jsem viděl video, najdete ho na Facebooku v uzavřené skupině, o pozitivní psychologii. Mluvilo se v něm mimojiné i o hněvu. Zadržovaném stresu. Není divu, že máme dnes tolik psychicky nemocných jako je v této době. Je to dnešními společenskými pravidly. Neurazit. Nevybočovat z řady. Neprosazovat svou. Kdy se radši zapřeš a dusíš vše v sobě. Dnes se navíc nosí být asertivní, nad věcí, umět vše zvládat. Ale jak...

Celý článek

Jídlem k dostatku energie

Cca před měsícem jsem si spočítal výsledky mého ročního stravování. A výsledky mají dost do sebe. To proto, že jsem dříve trpěl nedostatkem energie hlavně po ránu a zadýcháváním po nějakém, i malém výkonu. Po probuzení jsem si někdy chtěl z nedostatku energie jít ještě lehnout. Byl jsem těžkopádný a někdy jak praštěný pytlem. Dny v zimě si pamatuji, že jsem byl unavený dvojnásob. A to i proto,...

Celý článek

Něco za něco

Lidé si často myslí, že když mají depresi, že se jí zbaví tím, že budou slušně a spořádaně žít. To anebo neochota něco s tím stavem provést. Jinak si to nedovedu vysvětlit. Že si dokážou jen stěžovat. Popisovat stavy jak je jim špatně. Čím si dnes zase prošli. Ale proti tomu nic nedělat. A když jim někdo nabídne pomoc s myšlenkou jak svůj život obohatit o některé...

Celý článek

Mám depresi?

Možná se cítíš životem unavený/á, bez energie, život pro Tebe ztrácí smysl. Možná o sobě pochybuješ, nedokážeš se vymanit z toho šedého světa. Vše Ti příjde moc těžké na to to udělat. ,,Před tím, než si diagnostikujete depresi a nízké sebevědomí, ujistěte se prosím, že nejste obklopení blbci.,, Autorem tohohle moudra je samotný tatíček psychologie Sigmund Freud. Možná že máš depresi… Dříve než zalarmuješ psychologa, psychiatra...

Celý článek

Prostředí

Prostředí ve kterém žijete má velký vliv na to, jak vám je. O lidech jsem už psal, ale jak je to s místem samotným? Změna prostředí je skvělá na to si dobít baterky. Ne každý může ale vše nechat tak a odjet na dovolenou, k rodině apod. Někdo nechá na čas práce, ale kde zase obnovit svoji radost a spokojenost, když domov najednou příjde jako místo, kde...

Celý článek

Okolí. S kým jsi, takový jsi.

Okolí má na lidi větší vliv než se zdá. A není to jen o domově. I když jste spokojeni jak máte doma uspořádaný nábytek. Ale máte špatnou náladu, deprese. Okolím myslím vše kde se pohybujete. A vemte do toho i lidi. Protože to s jakými lidmi jste v kontaktu vás ovlivňuje stejně tak. Dnes to bude o lidech. Říká se, že jsme průměrem 5 lidí se kterými se...

Celý článek

Spánek. Jak a proč se v depresi vyspat.

Určitě to znáš. V depresi se Ti v hlavě honí milion myšlenek. Když ne o tom co všechno musíš udělat, o vlastním bytí tak sebedestruktivní myšlenky všeho druhu. Říkáš si, jak to zastavit. Nic na to nepomáhá.  A když chceš usnout je to o to horší. Paradox Věc se má tak, že podle mne, i když to právě nejde, paradoxně je to právě spánek, který Ti z toho...

Celý článek

Začni si uklízet ve vztazích

Tento článek je stejně tak o vztazích jako o Tobě. Proto tyhle dva pohledy spojím. Co si tak poslední dobou všímám, jak tady v cizině, tak i doma v ČR je, že se lidé více zajímají o svoji rodinu i rodinné vztahy. Pravidelně se scházejí. Hlavně tady v cizině, jsou to setkání celých pokolení. Určitě to víš, že lidé, kteří mají pevné rodinné vztahy a vztahy obecně vůbec...

Celý článek

Co je štěstí?

Co je pro jednoho štěstí, pro druhého štěstí není v žádném případě. Někdo je spokojený když vydělává dost peněz, naplňuje ho práce a možná i materiální věci, které si může pořídit. Někdo je zase spokojený, když má dobré a fungující vztahy a na materiální věci není zaměřený vůbec. Co je štěstí pro mne? Asi mít obojí v rovnováze. Moc vztahů neudržuji, nebo spíše dříve jsem neudržoval. Teď...

Celý článek

Omlouvejte se kvůli sobě

Dnešní článek bude zase i s více fotkami. Snad vyberu ty správné. Zároveň jsem sám v sobě došel k něčemu jako je omluva. Kterou bychom, i když ji adresujeme druhým, měli dělat kvůli sobě. Popíšu i své mezery. I to že se i s nimi beru. Jsem zase na cestách (o mých cestách více třeba zde>>) a když jsem byl na Slovensku. Pár dní jsem byl chvíli v pohodě, zase jako...

Celý článek